1

冰糖烤梨

健康無油版烤雪梨，在家也能做出的水果干！

配料： 梨3個，冰糖一把，肉桂粉適量（按個人喜好）

做法：

　　1.雪梨洗凈，去掉頭尾。

　　2.用刨刀刨成薄片待用。

　　3.放入事先融化好的冰糖水里煮沸，可加入肉桂粉或自己喜歡的調味料。

　　4.平鋪到墊有烘焙紙的烤盤上，撒上調料進行烤制。

　　5.多觀察烤片的狀態，烤成這樣就差不多啦。

　　一盤美味又健康的的烤雪梨片就做好了，是不是很簡單呢？動手做起來吧！

2

紅棗銀耳雪梨

據說這是一道堪比燕窩的美食佳品！

配料：雪梨三個、紅棗十顆左右、銀耳一朵、冰糖一把，蜂蜜或桂花蜜適量

做法：

　　雪梨削皮，挖去內核，放入食材，加入足量清水中小火燉煮1小時，最后放入蜂蜜、桂花蜜調味，大功告成！

　　也可以直接把雪梨切塊，還可以加百合、蓮子、枸杞，喜歡什么加什么。

3

紅酒雪梨

紅酒富含多種營養元素，對女性益處多多，這道紅酒雪梨可謂是美容圣品！

配料：6個雪梨，一小碗白糖，適量紅酒

做法：清水和適量糖，煮沸后下整顆的雪梨，中小火燉煮一小時以上即可。

　　紅酒燉梨美容養顏，看這鮮艷欲滴的顏色，你能抗拒得了？

4

蘋果雪梨汁

兩種水果的搭配，才是最完美的體驗！

蘋果和雪梨結合，給你調試最好喝的冬季飲品！

配料：一只雪梨、一只蘋果、香料少許

做法：

　　1.雪梨蘋果均洗凈切塊。

　　2.研磨香料成粉末狀，將所有食材放入攪拌機中榨成汁。

5

秋梨膏

秋冬喉嚨干燥，容易上火？

試試這款潤肺安神的秋梨膏！

配料：3個雪梨、一把冰糖、半個羅漢果、半顆檸檬、蜂蜜適量

做法：

　　1.雪梨洗凈切小塊，越小越好。

　　2.把羅漢果顆粒掰開，用開水沖泡備用。

　　3.把梨塊、冰糖加入鍋中，再倒入泡過羅漢果的水，小火燉煮，以免糊鍋。

　　4.熬至湯汁濃稠，可加入少許檸檬汁和蜂蜜，放入攪拌機中打成泥。

　　5.趁熱裝瓶密封，有助于保存。

　　做好的秋梨膏可以在早餐的時候拿出來涂在吐司片上，也可以用溫水沖泡直接飲用，降噪潤肺，是不是很棒呢？

　　秋冬季節，皮膚粗糙干燥，再好的護膚品也不如食補有效，趕緊試試吧~