所謂“靜一分，慧一分”，養(yǎng)一團(tuán)清靜之氣，擎一片悠然心光，映照自己同萬(wàn)物的關(guān)系，這是獨(dú)處的本意。

 

　　工作時(shí)我們忙前忙后，常常“周旋”在同事、會(huì)議、電腦、文件等各種各樣雜事之間，幾乎沒(méi)時(shí)間“意識(shí)”到自己的存在。

　　下班后——

　　非單身人士還得圍著孩子、伴侶、父母團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，不得不被眼前的“茍且”所牽絆，同樣無(wú)法真正釋放自己，所以才特別地渴望“詩(shī)和遠(yuǎn)方”，想要一場(chǎng)說(shuō)走就走的逃離！

　　單身人士，也許會(huì)參加各種各樣的Party、沉迷于各種各樣的游戲、看最新的電視劇或綜藝......通過(guò)“玩”讓大腦放松，然而玩過(guò)之后，心靈還是倍感空虛、無(wú)聊、孤獨(dú)和失落……

　　為什么？因?yàn)槟悴欢?dú)處。

　　在空虛的情況下，不懂獨(dú)處的人，很容易陷入深深的抑郁中，感覺(jué)人生一片黑暗，做什么事都提不起精神。正因?yàn)槿绱耍瑢W(xué)會(huì)獨(dú)處就顯得更加重要了。

　　獨(dú)處，跟孤獨(dú)或寂寞到底有什么不同呢？

　　孤獨(dú)的人，置身人海，猶如孤身，內(nèi)心疏離，徹底寂寞。

　　獨(dú)處的人，自愿如此，以己為伴，享受當(dāng)下，自得其樂(lè)。

　　可見(jiàn)，孤獨(dú)是一種消極的心理狀態(tài)——感覺(jué)自己與他人隔絕，就是找不到聯(lián)接的橋梁，即便與很多人在一起時(shí)也是如此。

　　它意味著某種方向上的懲罰，不足、不滿、隔閡灌注其中，它是由一種外在的力量強(qiáng)加給你的。

　　而獨(dú)處則是一種積極的生活方式——是你自己的選擇，是單獨(dú)一個(gè)人也不會(huì)感到孤獨(dú)的狀態(tài)。

　　獨(dú)處是刷新內(nèi)心的捷徑，也是自我更新的機(jī)會(huì)；在獨(dú)處的過(guò)程中，我們可以反思和感受自我的存在，還能深度體驗(yàn)生活。

　　美國(guó)作家梭羅在瓦爾登湖邊建起了一座木屋，過(guò)起了自耕自食的生活，并在那里寫(xiě)下了著名的《瓦爾登湖》一書(shū)。

　　這本書(shū)便是梭羅在大自然中獨(dú)處的心得，此書(shū)處處流露出他對(duì)自然、對(duì)生命、對(duì)自由獨(dú)立的熱愛(ài)。在他看來(lái)，人活著就得聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，活出自己想要的樣子。

　　有句話說(shuō)得很對(duì)：“獨(dú)處時(shí)，靜美隨之而來(lái)，清靈隨之而來(lái)，溫馨隨之而來(lái)；獨(dú)處時(shí)，貧窮也富有，寂寞也溫柔。”

　　到底該如何獨(dú)處？給大家?guī)c(diǎn)小建議。

　　1、早睡早起，每天早上5:00至7:00是是最理想的獨(dú)處時(shí)光。此時(shí)沒(méi)任何人打擾，你最能靜下心來(lái)，可以用來(lái)看高質(zhì)量的書(shū)籍或進(jìn)行深度思考。

　　2、午間休息的時(shí)間，這也是獨(dú)處的很好時(shí)段，條件允許可以換一下環(huán)境，更能讓自己獲得高質(zhì)量的睡眠，記住：啥都不做，全心全意休息就好。

　　3、晚飯后的半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，可以躺沙發(fā)上靜靜地想一下，憧憬一下，享受一下，或出門(mén)散散步，反正就是要減少家務(wù)、購(gòu)物、飲酒或玩游戲等活動(dòng)，完完全全地放松自己。

　　蘇軾有句名言，“善養(yǎng)身者，使之能逸而能勞”。獨(dú)處不僅是忙碌之間的停頓，更像是一次身心調(diào)整、精神蓄力。所謂“靜一分，慧一分”，養(yǎng)一團(tuán)清靜之氣，擎一片悠然心光，映照自己同萬(wàn)物的關(guān)系，正是獨(dú)處的本意。

　　(來(lái)源：實(shí)用心理學(xué))